食谱笔记,健康又减脂的多种沙拉做法

“很甘脆的一款沙拉,只用了老醋,黑坡洼热粉,核桃油,芥末油和盐,味道很棒,尽显蔬菜本人的菲菲,很健康的爽脆哦”

金沙电子游戏中心,主料:鸡蛋七个,九芽生菜菜少量,小西红柿果5个,荆桃萝卜少量,坚果少量,玉米粒少量,豌豆少量,黑浮椒粉2g,盐3g,葡萄籽油2小勺,白醋2小勺,芥末油小量

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用料主料

可口的鸭蛋杂蔬沙拉的做法步骤:

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1. 蔬菜洗干净控水后切成向往的造型,樱桃萝卜笔者切的圆薄片,相比较赏心悦目,苦荬菜用手撕一撕,撕碎,小红嘟嘟切成小瓣,备用

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  1. 小锅里烧热水,把豌豆和生大芦粟粒焯熟,控水备用

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3. 鸡蛋入冷水锅,温火烧开转文火煮5分钟焖10秒钟,用凉水冲一冲就足以剥壳,取得周全的煮鸭蛋,鸡蛋也切片备用

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  1. 碗底铺好苦菊菜和萝卜

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  1. 再放入小西红嘟嘟和豌豆,玉茭粒

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6. 再归入鸡蛋,再撒些豌豆和玉茭,点缀小洋茄果和苦荬菜叶子,撒些坚果,笔者放的大杏仁,也能够放别的坚果类,只要自身喜好,把大豆油,老陈醋,芥末油和盐混合均匀浇在菜上,表面撒黑浮椒粉,完美的清爽沙拉就抓牢啦,

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  1. 像这种类型端上桌是或不是绝对美丽?

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  1. 吃的时候拌匀就能够了

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  1. 春天的沙拉,很卫生呢

自己信赖沙拉必然是富有做法中最简便的,各位新手学子们,快来学学吧~何况,快到清夏了,吃沙拉神马的最佳了吧~

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    鸡蛋2颗

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    圣女果6个

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    黑浮椒粉2克

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    盐3克

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    米醋15ml

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    橄榄油15毫升

煎地蛋沙拉

辅料

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  • 芥末油一点点
  • 苦荬菜菜适当的量
  • 豌豆少量
  • 生玉茭粒适合的量
  • 坚果一些些
  • 车厘子萝卜适当的数量

用料:

鸡蛋杂蔬沙拉的做法1.

马铃薯、红萝卜、蒲公英、黑玉椒粉、盐、干白、醋

怀有蔬菜洗濯干净控干水分,英桃萝卜切薄圆片,樱桃西红柿切角块,九芽生菜菜用手撕一撕,撕小块备用

做法:

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1、地蛋洗净上锅蒸熟,差不离20分钟左右。

2.

2、蒸好的土豆切成丝,去不去皮均可。

豌豆和生大芦粟粒入热水锅中焯熟控水备用

3、平底锅烧热,加一点点油,把马铃薯和胡萝卜片煎到表面略焦。

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4、鹅仔菜洗净,用手撕开,与煎好的洋山芋红萝卜一齐,加盐,黑胡椒粉,醋拌匀就能够。

3.

苹果冠益乳沙拉

小锅煮鸭蛋,冷水入锅,水开转小火煮5分钟关火焖10分钟,鸡蛋过冷水后剥壳取得完美的煮蛋,切成小块备用

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用料:

4.

苹果1个,益生菌50ML,水芹50克,胡桃仁20克,葡萄干适当的数量

先把一部分苦菊菜铺在碗底,再放萝卜片

做法:

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1、将香芹洗净,用沸水烫一下,切成小段。

5.

2、将苹果洗净,切成小丁。

再放小洋茄果,撒豌豆和玉茭

3、将切好的香芹段苹果丁与核桃仁、草龙珠混合,再淋上优酸乳,搅和匀就能够。

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舒服消肿菌类蔬菜沙拉

6.

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末尾放上鸡蛋块,再撒些豌豆,玉茭粒和一部分苦荬菜菜,点缀些坚果,小编用的大杏仁,钟爱怎么就放什么就好,接下去调汁,把盐,大豆油,陈醋,芥末油混合均匀浇在菜上,表面均匀撒好黑浮椒粉就能够

用料:

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青花菜一些些,香椿苗一些些,口菇2个,胡萝卜一丢丢,玉米油1小勺,味素1捏,糖1捏,醋1小勺,盐小量,黑浮椒一点点

7.

做法:

吃时拌匀就能够,那样端上饭桌绝对漂亮啊

1、椰花菜放入热水锅内焯一下放入凉水并自然的干。

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2、香椿苗洗净并自然的干水分。

8.

3、红萝卜切成丝,口菇切成块。

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