男女老少皆宜的营养菜谱送给你,剁椒青豆的做

2.

5)继续下入木耳一同快捷生煎。

加2个小干花椒,一勺蒜蓉酱,煸香

原材质:青豆、葱蒜、芦菔片

7.

栗子青豆炒双菇

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咖喱炒玉茭

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8.

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“青豆包罗不饱和游离脂肪酸和大豆脑磷脂,有保险血管弹性、健脑和幸免脂肪肝造成的职能; 还蕴藏两种类红萝卜素:α-红萝卜素和β-红萝卜素。β-胡萝卜素也是一种防老化剂,具有除热成效,可以缩短患有心脏病以至肉瘤的风险”

1)锅内放油烧热,下青豆、红萝卜丁、川椒粒翻搅数下,

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3、下入榨菜,炒匀;

然后,趁热将油浇在青豆上边

2)倒入玉米粒,参加盐、咖喱粉,乾煎五分钟,加香菌精翻匀起锅

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用料主料

做法:

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油焖春笋

烹制才具

通菜梗炒包米

3.

做法:

坛子辣椒青豆的做法1.

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3、盖上保鲜膜,归入微波炉加热2分钟。

4.

做法:

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原材料:甜玉茭、嫩糯大芦粟各一棒削下包粟粒、青豆、红萝卜丁以至红花椒粒小量、咖喱粉两勺

洗净青豆

五色健康客官

捞出控水,加葱蒜,绵白糖,老抽

茭首木耳

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    青豆500克

4、适合的数量白糖拌炒入味

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做法:

5.

做法:

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2、锅中放适当的量油,将笋片下锅混炒

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2,热油锅,葱蒜杭椒炒出香味。入苦笋翻搅片刻。

  • 葱蒜5克
  • 橄榄油15克
  • 剁椒酱1勺
  • 干辣椒2个
  • 盐1小勺
  • 白糖3克
  • 生抽7毫升
  • 香油3克
  • 醋1勺

5、参预适当的数量的盐与花菇精,炒匀;

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清炒冬笋

七姊妹剁椒青豆产物图

1、将木耳、红萝卜切成块、香信切块。

锅里烧热水,水开焯熟青豆

质感:冬菇、黑木耳、包米粒、青豆粒、红萝卜(自个儿喜好的较轻易熟的蔬菜)、观者。

拌好,加香油

2、泡软的观众切小段,倒半小碗素白汤,放入粉丝。

装盘

配料:大蒜4-5瓣,盐,糖一小勺

锅烧热,加15克左右的玉米油

3,加老抽 老抽 赤砂糖。出锅前加点香菌精即可。

未曾蒜蓉酱,可以用别样香辣酱

资料:新鲜苦笋、生抽、原糖

辅料

4、下入熟玉茭粒与空心菜梗,炒匀;

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3、倒入板栗、青豆,大火翻搅,转温火盖上锅盖焖一须臾间就好了~

4、倒入适当味极鲜、醋、盐,翻搅

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