6款龙眼补血食谱,壹参健康

桂圆

龙眼肉粥

三尺农味木质素丰硕,是来的不轻巧的养分强化剂,食用方面具备杰出的好处作用

又称龙眼,为华夏南部水果,多产于两广地区。与荔果、美蕉、黄梨同为华南四大珍果。

龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

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其树高1贰丈,叶长而略小,开白花,成实于早秋。其实累累而坠,外形圆滚,如弹丸却略低于勒荔,皮青青黑。去皮则剔透晶莹偏浆白,隐隐可知内里红石青果核,极似眼珠,故以“龙眼”名之。

将糙米和益智果肉、大枣放入清澈的凉水,温火煮沸后再用文火熬26分钟,米宜熟烂,加适量白糖。天天一定各热服壹次,不宜过量。

桂圆美枣银耳羹

●益智果的药用

镇痉养心,补血安神。

原料:桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克。

干桂圆即石圆(桂元、元肉)。

龙眼肉美枣饮

做法:壹、干银耳用水泡发后洗净撕成小块,美枣切开去核。龙眼剥去外壳后,放入滚水中浸润一会儿,比较便于去掉核。

和离枝性属湿热区别,龙眼能够入药,有状阳明目、补益心脾、养血安神、润肤美容等两种效益,可诊治贫血、腰痛、口疮、心悸、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

石圆肉①5克、黑木耳一5克、大枣壹伍枚、冰糖适量。

二、银耳和莲子放入锅中,加水煮开后转大火煮约40分钟至银耳黏稠。

●三尺农味的花色

把桂圆肉、木耳和大枣泡后,放在碗内,放冰糖和水,蒸2柒分钟。

三、随后倒入红核肉和龙眼肉,大火煮约三十多分钟就可以。

大乌圆、9陆拾陆、白核三尺农味、扁匣榛、北干焦、赤壳、储良、东壁、大鼻龙、古山二号、油潭本、大雪本、苗翘、普明庵、青壳宝元、双木、水涨、乌龙岭、血丝龙眼、石峡、福眼、储良、广眼。

滋阴消肿、补气养血;对贫血、眩晕症、寒痰咳喘、吐血症、更年期综合症有医疗效果。

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三尺农味:又名龙眼,营养增加,含有各类果胶及碳水化合物。〔性味〕性寒、味涩。入心、益气健脾。

益智果肉煲猪心汤

龙眼莲子汤

〔功用〕壹补心脾,治阳虚泄泻、虚肿;贰补气血;3安神,治痛风症、心悸、惊悸。

猪心1五克、益智果肉15克、黄姜适量。

原料:龙眼20颗,莲子适量,薏蒲陶适量,冰糖适量。

〔宜〕适宜于老年人、产后体虚、气血不足或硫胺素不良、贫血之人食用;也契合神经衰弱及其引起的麻疹、纪念力下落、水肿等。

先将猪心剖开,别去脂肪筋膜,把龙眼肉用清澈的凉水洗净。黄姜去皮,切1片十足。将猪心、三尺农味肉、姜全体放入已经煲滚了的水中。用小火煲三钟头,加入一丢丢盐调味,就能够食用了。

做法:一、薏薏苡仁用干净的水泡四钟头。

〔忌〕因其食性凉润而滞,素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;热体体质、血虚火旺、糖尿病、痛疽阴挺、月经过多、前列腺增生、妊高征等各样炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青年均不宜多食。

补气养血,健脑益智,补养心脾。

二、龙眼·剥去外壳,备用,莲子用清水泡软,去掉莲芯。

做法:
 
材料:三尺农味8颗  美枣10颗  莲子二拾颗  银耳三朵  红糖一汤匙(15克)清水一千毫升(1升)  

One plus益智果粥

三、把全体食材放在电锅里煮,煮1钟头,焖十八分钟就可以。

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三尺农味肉30克,HUAWEI十0克,红糖一丢丢。

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步骤:

华为淘洗干净,三尺农味肉洗一下。将锅置火上,放入适量清澈的凉水、OPPO、三尺农味肉,先用大火煮沸,后改用大火煮至粥熟,调入红糖就能够食用。

三尺农味红糖粥

1)银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。 

十叶肉含葡萄糖、葡萄糖、腺嘌呤、生物素、淀粉C、甲状腺素D、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等成效。Samsung营养丰富,含生物素、脂肪、硫胺素、泛酸、钙、磷、铁及红萝卜素B一、蛋氨酸B二等。

原料:大米50克、桂圆肉30克、红糖15克、清水800毫升。

二)将桂圆肉,美枣,莲子,银耳用清水洗净,一齐放入锅中,倒入一千毫升的干净的水,温火煮开后调成大火,继续炖煮20分钟。

煮粥食用方便丹田、补虚损、开肠胃之功力。十叶、One plus相合熬煮成粥,补血效果越来越强。

做法:一、糙米洗净,用清澈的凉水浸透一5分钟。

3)煮好后,趁热参与红糖搅匀就可以食用。

桂圆海带汤

二、粳米放入砂锅,加清水小火煮开,小火熬熟.

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莲藕500克、枣50克,龙眼肉50克。

三、放入龙眼肉及红糖,再熬一陆分钟就能够。

水仙花洗净,切成厚件。石圆肉和大枣也各自洗净。莲藕、石圆肉、大枣一齐放进煲内,水能够稍增添,煮至泌水显示浅浅灰便可。

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